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健身指導(dǎo)員指導(dǎo)市民鍛煉。記者韋峭攝

南寧云—南寧日報訊（記者韋峭）“請把手抬起來，是不是感覺這里很痛”“你每天堅持做這個動作，可以緩解疼痛”……南寧市國民體質(zhì)監(jiān)測中心的健身指導(dǎo)員一邊指導(dǎo)市民拉伸，一邊講解科學(xué)健身知識。3月5日，南寧市體育局舉行學(xué)雷鋒志愿服務(wù)月活動，健身指導(dǎo)員們走進街巷，為市民提供健身指導(dǎo)。

在全民健身和全民健康深度融合的今天，為人民群眾提供全方位、全周期健身指導(dǎo)是提高群眾健康水平的有效途徑。南寧市體育局采取線上發(fā)布科學(xué)健身視頻、線下深入基層指導(dǎo)的方式，為市民提供科學(xué)健身指導(dǎo)。

活動現(xiàn)場，志愿者向市民發(fā)放各類科學(xué)健身及慢性病預(yù)防宣傳手冊，普及科學(xué)飲食、科學(xué)健身、減脂增肌、運動誤區(qū)等方面知識。南寧市國民體質(zhì)監(jiān)測中心的健身指導(dǎo)員為有膝蓋損傷、肩頸背疼痛、腰肌勞損等問題的市民提供健身指導(dǎo)，通過運動緩解疼痛，改變不良姿勢，進而減少運動損傷。

“有些損傷是因為平時生活中的不良姿勢造成的，簡單的拉伸和健身動作就可以緩解疼痛，持之以恒的科學(xué)鍛煉可以達到康復(fù)效果。通過這次活動，我們希望科學(xué)健身理念更加深入人心?！苯∩碇笇?dǎo)員羅健說。

編輯：羅寧

責(zé)任編輯：覃鳳妮

值班編審：黃登

（作者：韋峭)