什么是疲勞駕駛？
疲勞駕駛，是指駕駛人在長時間連續(xù)行車后，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。當駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛時，容易出現疲勞。
疲勞駕駛的危害有哪些？
駕駛人疲勞時，會出現視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現象。如果仍勉強駕駛車輛，可能會導致交通事故的發(fā)生。疲勞駕駛的危害主要表現為以下幾種情況：
1.駕駛人處于輕微疲勞時，會出現換擋不及時、不準確等情況。
2.駕駛人處于中度疲勞時，會出現操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作。
3.駕駛人處于重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。
如何防止疲勞駕駛？
◆ 開車前一天要保證充足睡眠，不要熬夜。
◆科學安排行車時間。午后、凌晨時段是人體困倦的高發(fā)時段，要避免在這些時間段內開車，尤其是營運車輛。
◆ 注意勞逸結合，白天連續(xù)駕駛時長不要超過4小時，而后要選擇在服務區(qū)停車休息至少20分鐘；若有夜間駕駛需求，連續(xù)駕駛時長不要超過2小時。
◆ 長途駕車出行，盡量與有駕駛資格的人員同行，途中輪流開車，避免獨自長時間開車導致疲勞。
◆ 避免長期保持一個姿勢開車，以免肌肉僵硬誘發(fā)疲勞，可在開車時小幅度調整坐姿和深呼吸。
◆ 若行車途中出現疲勞、困倦的狀況，可開窗呼吸新鮮空氣或飲用咖啡等提神飲料。最穩(wěn)妥的方法是在服務區(qū)停車，下車活動腰腿、頸肩等肌肉，待疲勞緩解后再上路。
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