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■南寧愛爾眼科醫(yī)院尹瑰娜

上班一直盯著電腦，晚上喜歡熬夜，學習過度用眼……這些情況均容易導致眼睛出現(xiàn)酸脹、干澀流淚、視物模糊等不適感，甚至還會出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、眼浮腫等一系列眼部問題。每當這個時候，想不想給眼睛來個“蒸汽SPA”？近年來，蒸汽眼罩在“護眼界”算是火了一把，成為年輕人的心頭好：午休、晚上睡覺的時候用一下蒸汽眼罩，不僅有很好的遮光作用，同時也能給眼睛做個SPA，充分放松。那么，蒸汽眼罩對眼睛真的有好處嗎？人人都適合用蒸汽眼罩嗎？

熱敷可緩解眼睛疲勞

眼睛表面除了水，還有一層油脂，這些油脂可以減少眼表的水分蒸發(fā)，起到保濕作用的同時，還可以潤滑眼表。

瞼板腺，是眼皮里產(chǎn)生油脂并向眼球表面輸送油脂的管道，如果瞼板腺里的油脂變黏稠（可以想象成“色拉油”變“豬油”），會導致“油管”堵塞，眼表油脂減少、質(zhì)量變差，會造成眼干、眼睛澀痛等不適。而熱敷眼睛可將油脂變成液態(tài)，讓瞼板腺得以疏通，擴張眼睛局部的毛細血管，促進眼部血液循環(huán)，放松眼部肌肉，進而改善眼睛疲勞。

中醫(yī)學認為，熱敷具有疏通經(jīng)絡、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效；現(xiàn)代西醫(yī)學認為，熱敷的主要目的是使血管擴張，促進炎癥吸收，減輕疼痛，促進局部血液循環(huán)，促進瘀血的吸收消散，增加局部營養(yǎng)。

蒸汽眼罩并非人人適用

市民小覃一周前發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有不適感，便來到醫(yī)院診治。醫(yī)生給他使用一次性蒸汽眼罩熱敷之后，眼睛舒服了不少，于是小覃就在網(wǎng)上買了幾十片蒸汽眼罩。未承想用幾次后，他發(fā)現(xiàn)自己的眼皮居然出現(xiàn)了紅腫，眼睛更干了。這到底是為什么呢？

據(jù)介紹，蒸汽眼罩是一種醫(yī)療器械產(chǎn)品，必須要有械字準字號，適用于脂質(zhì)異常型的干眼癥。如果不是這個類型的干眼癥狀，或是眼部的炎癥很重，抑或是感染性的角膜炎，使用蒸汽眼罩不僅沒有治療作用，甚至還可能會加重感染。另外，如果購買到的蒸汽眼罩是不合格產(chǎn)品，溫控則沒有合格產(chǎn)品調(diào)控得好。正規(guī)合格的蒸汽眼罩是嚴格控制溫度的。蒸汽眼罩的溫控調(diào)節(jié)在40攝氏度左右，這個溫度恰好可以溶解瞼板腺內(nèi)不健康的脂質(zhì)。需要提醒的是，溫度過高可能會引起慢性皮膚燙傷。

更為危險的是糖尿病患者，因周圍神經(jīng)損壞，皮膚神經(jīng)并不像正常人群這么敏感，使用了不合格的蒸汽眼罩，容易燙傷皮膚而不自知。如果熱敷時間太長，向眼睛里滲透，還有可能導致角膜最淺層的上皮損傷，出現(xiàn)眼部疼痛不適、流淚多、視力下降等情況。

另外，眼部有炎癥患者、眼周皮膚有感染人群也不適合使用，否則會加重局部炎癥。

因此，在眼睛出現(xiàn)不舒服時，一定要到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生來確定適不適合熱敷。如患了紅眼病之類的急性感染性疾病時，熱敷會加重病情。如果確定適合熱敷的話，最好在醫(yī)生的推薦下采購資質(zhì)正規(guī)的蒸汽眼罩來熱敷。

熱敷眼睛多長時間為好？

如果經(jīng)過醫(yī)生的診治，確實需要熱敷，而家里又沒有蒸汽眼罩，有沒有更為簡單的辦法進行熱敷呢？答案是有的。洗臉時取一條清潔的毛巾浸泡在42℃的熱水中，也就是稍熱但不會覺得燙的溫度，取出來后不要擰得太干，立即趁熱敷在眼睛部位，頭向上仰，雙眼輕閉。熱敷5~10分鐘，等溫度降低后再用水洗臉。

用眼罩熱敷時除了需要注意衛(wèi)生問題，還要避免熱敷時間過長。如選擇在晚上佩戴蒸汽眼罩，睡著后忘記摘下蒸汽眼罩，導致熱敷時間過長，會造成眼部皮膚低溫燙傷。一般用熱毛巾敷眼睛一次5~10分鐘，每天可以重復多次，即可舒緩眼部皮膚的血液循環(huán)，緩解眼部不適。如果熱敷時間太長的話，也會對眼部肌膚產(chǎn)生不良影響。

什么時候熱敷眼睛最好？醫(yī)生建議，根據(jù)自己的需求和習慣協(xié)調(diào)時間熱敷。如早上起床眼瞼有明顯浮腫的情況可以選擇早上熱敷，晚上覺得眼睛非常疲勞的話，也可以選擇晚上熱敷。有時間的話也可以選擇早晚各一次。

需要提醒的是，在使用一次性蒸汽眼罩或者毛巾熱敷時，要記得先摘下自己的隱形眼鏡和美瞳飾品。